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自我管理的8个好习惯

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发表时间:2021-01-30 16:17

01

每天锻炼1小时


现在的生活条件变好了,有些人的身体素质反倒不如以前了。


要么胖成球,要么瘦成麻杆;爬个楼就气喘吁吁,一降温就头疼感冒……


说到底,就是缺乏锻炼,让身体零件变得越来越脆弱。


养生不分年纪,疾病只看身体。


每天坚持锻炼1小时,就是对身体**的保养。


锻炼不一定要去健身房,只要有心,随时随地都可以舒展筋骨。


用骑车代替打车,用爬楼梯代替坐电梯,给自己一个出汗的机会。


周末少宅在家,多出去爬爬山,散散步,游游泳,和大自然亲密接触一下。


坚持一段时间,你的身体状态就会焕然一新。


02

凡事提前5分钟


拖延症是许多人的通病,做事慢一点可以理解,但如果总是拖拖拉拉,迟早会出大问题。


与其每次都抢在deadline之前争分夺秒,不如凡事都提前5分钟,化被动为主动。


上班提前5分钟出门,就不会急急忙忙害怕迟到;


开会提前5分钟进会议室,就不会面临没有座位的尴尬;


约会提前5分钟出发,就不会让对方苦等,影响心情。


凡事预则立,不预则废。


做事提前5分钟,看似微不足道,却能让你更加从容不迫,掌握更多主动权。


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03

每晚12点前睡觉


现在的年轻人,一边熬着最晚的夜,一边敷着最贵的面膜。


以前我也由于工作关系,经常熬夜。


熬到最后,第二天老是起不来床,皮肤黯淡无光,头发一掉一大把,身子也越来越虚,实在有百害而无一利。


后来我想了个办法:


给自己定了个入睡闹钟,不管有什么事,到了12点必须睡觉。如果手上还有事情没有完成,就第二天一早起来再做。


这样做了一段时间后,我的精神状态比之前好多了。


有时早上6点起来,整个人神清气爽,不仅可以高效地把未完成的工作做完,还能顺便做顿简单的早餐,然后不慌不忙地上班。


把晚上的时间用来休息,早上的时间用来做事,按时睡觉,提高效率,才是最高效的活法。


04

有条件尽量自己做饭


外卖的出现,在给我们带来便利的同时,也让很多人失去了做饭的欲望。


一日三餐点外卖,看似方便快捷,其实是生活质量的一种降级。


很多外卖的质量良莠不齐,口味又普遍重油重辣,长期食用,对健康不利。


有一则新闻就报道:一个90后女生,顿顿点麻辣烫、水煮鱼等重口味的外卖,最后被查出“高脂血症性胰腺炎”,血浆都变成了猪油色。


有条件的话,建议你尽量自己做饭,既经济实惠,又营养健康,还能多掌握一门生活的技能。


好的生活,都需要一点烟火气。


下班了给自己煮碗面,休息时请朋友来家聚个餐,既其乐融融,又放松心情,何乐而不为?


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05

每周至少给家人打一次电话


有首老歌叫《常回家看看》,如果你不能做到经常回家,那至少要做到每周给家人打个电话,报个平安。


现在有不少人远离父母,在异乡打拼,一年到头都见不了几次面。


你也许不知道,当你在外面活得风生水起时,远在家乡的父母却在为你担惊受怕。


不要借口工作忙、没话说就忽略父母的情感需求。


每周抽一点时间,陪父母唠唠家常,吐槽一下工作,分享一下见闻,也是难得的天伦之乐。


情感管理,是自我管理中的重要一环。即使是家人之间的情感,也是需要用心维系的。


当你学会了主动关心家人,才说明你真的成熟了。


06

有个工作之外的兴趣爱好


很多人经常抱怨自己的生活里,除了工作,还是工作。


只有一种颜色的生活自然容易乏味,所以有个工作之外的兴趣爱好很重要。


如果你是工作枯燥的程序员,不妨去涉猎一下小说或电影;


如果你是一坐一整天的文员,不如去学一种运动;


如果你的时间比较充裕,还可以去学一门乐器……


我有个朋友,职业是技术员,却爱好写作。她利用业余时间坚持写文章,慢慢成了很多平台的签约作者。


她颇有感慨地说,写作既能换脑子,又能赚外快,还增添了生活的乐趣,实在是“一箭三雕”的好事。


工作让生活更充实,爱好让生活更多彩。


多一个爱好,不仅能让快乐加倍,还能让生活多一种可能。


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07

每年至少要出去旅行一次


古话说,读万卷书,行千里路。


无论工作多忙,每年要抽空出去走走。


约几个朋友一块去玩也好,自己一个人散心也行。


国外的城市固然好,邻省的景区也不错。


可以去爬山,也可以去看海。


可以去感受乡村的宁静,也可以去饱览都市的繁华。


世界那么大,你该去看看。远方有春暖花开,还有星辰大海。


如果你一直呆在同一个地方重复同样的生活,思维就容易被固化,以为世界只有这么大,忘了未来还有无限种可能。


每一次旅行,都是对过去的清零。


每一次归来,都是一场全新的出发。


08

把迷茫的时间用来读书


一个年轻人曾给**学者杨绛写了一封长信,信中写了很多人生困惑。


杨绛回复他:“你的问题在于读书太少,想的太多。”


人生总有起起落落,每个人都会有自己的痛苦和困惑。


如果只顾沉浸在抱怨和纠结中无法自拔,只会把大把的时间白白浪费,问题却得不到解决。


如果你不知道该做什么,就去读书吧。


读书是最低成本的增值方式,也是迷茫**的解药。


觉得人生无趣的时候,读书能给你温暖;找不到人生方向的时候,读书能给你力量。


书读多了,你的气质、谈吐自然改变;读多了书,人的眼界、格局也会不一样。


读书不一定能解决你所有的问题,但一定可以提升你的思维和气质,让你活得更通透,灵魂更丰盈,意志更坚强,成为更好的自己。


撒切尔夫人有句名言:


“注意你的习惯,因为它们将变成性格;注意你的性格,因为它们将决定你的命运。”


人生就是道场,活着就是修行。


当你学会了这8个自我管理的好习惯,人生也会豁然开朗,大为改观。



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